Jon Kabat-Zinn, Begründer von MBSR
Jon Kabat-Zinn entwickelte das MBSR-Programm 1965. Schon damals war er überzeugt, dass die Achtsamkeitsmeditation den Menschen zu mehr Gesundheit und Zufriedenheit verhelfen kann. Sein Ansatz ging dabei über normale Entspannungstrainings hinaus. So konnten auch Menschen mit chronischen Schmerzen und Krankheiten davon profitieren.
Um die Achtsamkeitspraxis einer breiteren Masse zugänglich zu machen, entwickelte er seine Trainings auf Basis wissenschaftlicher Erkenntnisse – unabhängig von Religion und Spiritualität.
Bildinformationen:
Titel: Jon Kabat-Zinn
Urheber: Photographer Fredrik Sandberg
Linzenzinhaber: NTB Scanpix, Supplier TT Nyhetsbyrån
Quelle: scanpix.no
Unter Creative Commons
Aktuelle Videos von Jon Kabat-Zinn
Jon Kabat-Zinn erklärt die Vorteile der Meditation und des MBSR-Programms.
Mit dem Laden des Videos akzeptieren Sie die Datenschutzerklärung von YouTube.
Mehr erfahren
Auszug aus dem Hörbuch “Gesund durch Meditation”, mit Details zum achtwöchigen MBSR-Trainingsprogramm.
Mit dem Laden des Videos akzeptieren Sie die Datenschutzerklärung von YouTube.
Mehr erfahren
Hier werden die 9 Grundhaltungen der Achtsamkeit erklärt. Sie sind eine wichtige Basis für MBSR.
Mit dem Laden des Videos akzeptieren Sie die Datenschutzerklärung von YouTube.
Mehr erfahren
Empfohlene Bücher von Jon Kabat-Zinn über Achtsamkeit
Das Standardwerk von Jon Kabat-Zinn, in dem MBSR sehr detailliert beschrieben wird. Sehr gute Begleitung zum 8-Wochen-Kurs.
Die Weisheit der Sinne und der Sinn der Achtsamkeit in einer aus den Fugen geratenen Welt. Viele Passagen sind es wert, öfter gelesen zu werden. Wegen seines Umfangs eher als Nachschlagewerk zu gebrauchen.
Achtsamkeit für den Alltag. Motivationen für die eigene Achtsamkeitspraxis.
Eine ideale Inspirationsquelle als Vorbereitung für eine Meditation.
Tipps für Entspannung und Achtsamkeit
Achtsamkeit im Alltag
Ist es Dir schon mal passiert, dass Du im Auto nach Hause gefahren bist und Dich gar nicht mehr an die Fahrt erinnern konntest?
Plötzlich bist Du daheim angekommen.
Bodyscan
Wie Du in Deinem Körper wieder nach Hause kommen kannst.
Meditieren gegen digitalen Stress
Achtsamkeit und Meditation: Finde deine innere Ruhe. Lerne die Kunst der Meditation mit Gleichgesinnten einfach von zu Hause aus durch unsere entspannenden Online-Kurse.
Stop
Im Alltag passiert es uns oft, dass wir durch schwierige Situationen unachtsam werden. Wir lassen uns dann von unseren Gedanken mitreißen…
