Jon Kabat-Zinn, Begründer von MBSR
Jon Kabat-Zinn entwickelte das MBSR-Programm 1965. Schon damals war er überzeugt, dass die Achtsamkeitsmeditation den Menschen zu mehr Gesundheit und Zufriedenheit verhelfen kann. Sein Ansatz ging dabei über normale Entspannungstrainings hinaus. So konnten auch Menschen mit chronischen Schmerzen und Krankheiten davon profitieren.
Um die Achtsamkeitspraxis einer breiteren Masse zugänglich zu machen, entwickelte er seine Trainings auf Basis wissenschaftlicher Erkenntnisse – unabhängig von Religion und Spiritualität.
Bildinformationen:
Titel: Jon Kabat-Zinn
Urheber: Photographer Fredrik Sandberg
Linzenzinhaber: NTB Scanpix, Supplier TT Nyhetsbyrån
Quelle: scanpix.no
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Aktuelle Videos von Jon Kabat-Zinn
Jon Kabat-Zinn erklärt die Vorteile der Meditation und des MBSR-Programms.
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Auszug aus dem Hörbuch “Gesund durch Meditation”, mit Details zum achtwöchigen MBSR-Trainingsprogramm.
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Hier werden die 9 Grundhaltungen der Achtsamkeit erklärt. Sie sind eine wichtige Basis für MBSR.
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Empfohlene Bücher von Jon Kabat-Zinn über Achtsamkeit
Das Standardwerk von Jon Kabat-Zinn, in dem MBSR sehr detailliert beschrieben wird. Sehr gute Begleitung zum 8-Wochen-Kurs.
Die Weisheit der Sinne und der Sinn der Achtsamkeit in einer aus den Fugen geratenen Welt. Viele Passagen sind es wert, öfter gelesen zu werden. Wegen seines Umfangs eher als Nachschlagewerk zu gebrauchen.
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