Kostenloses Erstgespräch
Kostenloses Erstgespräch
Bringe mehr Ruhe und Entspannung in dein Leben. Lass uns gemeinsam herausfinden wie ich Dir helfen kann. Wähle einen Termin in meinem Kalender aus.
- Dauer: 30min
- Kosten: 100% gratis
- Erstgespräch
- Online via Zoom
- Vorkenntnisse: keine
Anmeldung
- 0152 - 319 22 429
- martin@im-wesentlichen.de
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Bewertungen meiner Kursteilnehmer
Geht es dir auch so?
Du grübelst ständig über Probleme im Beruf oder im Privatleben, findest aber keine Lösung? Vielleicht kennst du diese Gefühle und Gedanken:
- Es fällt dir schwer, zur Ruhe zu kommen
- Zu viele Themen, an die du gleichzeitig denken musst
- Schlaflosigkeit
- Unzufrieden mit der eigenen Leistung
- Ängste über Zukunft oder Existenz
- Die Bewältigung kleiner Aufgaben kostet viel Kraft
Damit bist du nicht alleine.
Viele von uns leiden unter der Dauerbelastung im Job oder im Privatleben.
Es geht auch Leichter
Stell dir vor, die ganzen Belastungen und der Stress fällt von dir ab.
- Du fühlst dich entspannt und aktiv
- Du hast Freude an deiner Arbeit und deinen Aufgaben
- Ausgeglichenheit und Sicherheit im Alltag
- Du kannst deine Freizeit voll genießen
- Der Kontakt zu deiner Familie und deinem Umfeld ist bereichernd
Das kannst du schaffen – über das Training von Achtsamkeit und Wahrnehmung. Ich unterstütze dich auf dem Weg dorthin.
Wie funktioniert Achtsamkeit?
Achtsamkeit (englisch „MBSR“ für Mindful-Based Stress Reduction) ist eine bewusste Wahrnehmung des aktuellen Momentes – möglichst ohne ihn zu bewerten. Im Alltag fällt uns das schwer, da unsere Gedanken sich mit Ängsten und Ärger über Vergangenes und Zukünftiges beschäftigen.
Mit Entspannungsübungen lernst du, die eigenen Gedanken und Gefühle zu registrieren, ohne über sie zu urteilen. Das bloße Beobachten dieser Reize führt zu Stressreduktion und mehr Entscheidungsfreiheit.
Wichtig: MBSR hat nichts mit Esoterik oder Religion zu tun. Es ist eine intensive Schulung der eigenen Wahrnehmung, die mehrfach wissenschaftlich belegt wurde..
Das können wir gemeinsam erreichen
Mehr Gelassenheit
Achtsamkeit hilft dabei, die Gedanken auf das Hier und Jetzt zu lenken. Durch das Training deiner Wahrnehmung erreichst du mehr Gelassenheit im Leben.
Höhere Lebensqualität
Wir trainieren den wertschätzenden Umgang mit sich selbst. Der Aufbau der eigenen Zufriedenheit wirkt sich enorm positiv auf deine
Familie und ein Umfeld aus.
Stressresistenz
Du lernst, deine Gedanken und Gefühle bewusst wahrzunehmen, ohne über sie zu urteilen. Das führt zu mehr Entscheidungsfreiheit und
Stressresistenz.
Das sagen meine Kursteilnehmer
Mit dem Training bei Martin hat sich meine Lebensqualität deutlich verbessert. Ich kann stressigen Situationen nun mit einer entspannten und wertfreien Sichtweise begegnen. Martin war auch außerhalb des Kurses immer da, wenn ich ein offenes Ohr brauchte. Dieser Kurs ist ein Geschenk!
Diana
Ich bin überrascht, was Martins Kurs bei mir bewirkt hat. Auf Schwierigkeiten reagiere ich jetzt viel ausgeglichener. Auch meine Kommunikation mit meinen Mittmenschen hat sich stark verbessert. Vieles, was ich früher passiv ertragen habe, spreche ich nun aktiv an. Vielen Dank für dieses geniale Training.
Basti
Martin ist ein hervorragender Entspannungs-Coach. Er lebt Achtsamkeit selbst vor. Das macht seine Art zu unterrichten sehr greifbar und glaubwürdig. Ich habe mich in dem Kurs wegen der entspannten, harmonischen Stimmung immer wohl gefühlt. Mit schwierigen Themen kann ich jetzt viel gelassener umgehen.
Andrea
Kostenloses Einzelcoaching
Besprechen wir bei einem 30-minütigen Einzelcoaching, wie dir Achtsamkeit zu mehr Gelassenheit und Lebensqualität verhelfen kann.
Such‘ dir dazu aus meinem Kalender unten einen Termin aus und sende mir deine Kontaktdaten. Ich rufe dich zu diesem Termin zurück.
