Achtsamkeit-Intensivkürs über 8 Wochen
Kursdetails - Achtsamkeit-INtensivkurs über 8 Wochen
Dieses Seminar ist eine wöchentliche Kursreihe mit Achtsamkeitstrainings. Bei jedem Termin lernst du neue Meditationstechniken und Wahrnehmungsübungen. In der Zeit zwischen den Kursen vertiefst du diese Techniken mit einem Übungsplan samt Audiofiles und Meditationsanleitung. In der Kleingruppe werden dann Erfahrungen ausgetauscht.
Inklusive ist auch der Tag der Achtsamkeit. Ein intensiver Tages-Retreat zwischen der 6. und 7. Woche, welche Deine Achtsamkeit vertiefen wird.
8 Wochen sind der ideale Zeitraum, um Achtsamkeit und MBSR zu trainieren. Erst durch das regelmäßige Training entwickelt sich deine Wahrnehmung weiter. Damit kannst du eingefahrene Denkstrukturen und Verhaltensweisen ändern.
- Dauer: 26 Stunden in 8 Wochen
- Kosten: 400€ (ca. 15€/h)
- Teilnehmer: 4 bis 10
- Ort: In meiner Praxis in Gröbenzell und Online
- Vorkenntnisse: keine
- Zielgruppe: Für alle die etwas an ihrem Leben verändern wollen
Über mich - Martin Garreis
Achtsamkeitscoch Martin Garreis
Achtung: Wichtige Information
Ich stelle diesen Kurs gerade komplett um.
Es wird vorerst keine MBSR Gruppen Kurse mehr geben.
Zukünftig gibt es einen 8 Wochen MBSR Videokurs in dem 4 Einzel-Coaching-Stunden enthalten sind
Vorteile
Die Kurse können bequem von zu Hause aus durchgeführt werden Flexible Kurszeiten – Man ist nicht mehr auf festen Kurszeiten angewiesen In den Einzelstunden kann ich als Coach/Therapeut viel besser auf die Ziele und Herausforderungen der Teilnehmer eingehen
Bewertungen meiner Kursteilnehmer
Wie wirkt dieser Achtsamkeitskurs?
✅ Mehr Gelassenheit im Alltag
Mit den Meditationstechniken von MBSR übst Du Dich täglich in Gelassenheit, damit Du auch in schwierigen Situationen die Ruhe bewahren kannst.
✅ Bessere Bewältigung von Stresssituationen
Durch das intensive Training wirst Du Dir Deinen inneren Prozessen bewusst.
Dadurch entsteht eine Wahlmöglichkeit mit der Du auch in Stresssituationen adäquat reagieren kannst.
✅ Verminderung von psychischen Symptomen und Beschwerden
Durch die aktive Zuwendung zum Stress können sich die Symptome und Beschwerden deutlich vermindern.
Auch der Umgang mit körperlichen Schmerzen ändert sich. Dies wurde bereits mehrfach in Studien bewiesen.
Anmeldung
Wähle einen der freien Termine unten aus, um dich für das 8-Wochen-Programm verbindlich anzumelden.
Beachte, dass es Online- und Offline (Bedeutet: Teilnahme vor Ort in Gröbenzell) Plätze gibt.
Sobald du eine Bestätigung von mir per Mail erhalten hast, bist du beim Kurs mit dabei.
Das sagen meine Kursteilnehmer
Martin ist ein hervorragender Entspannungs-Coach. Er lebt Achtsamkeit selbst vor. Das macht seine Art zu unterrichten sehr greifbar und glaubwürdig. Ich habe mich in dem Kurs wegen der entspannten, harmonischen Stimmung immer wohl gefühlt. Mit schwierigen Themen kann ich jetzt viel gelassener umgehen.
Andrea
Bei Martin habe ich gelernt, verzwickte Situationen im Alltag und im Job leichter zu nehmen. Ich kann jetzt mit Problemen, über die ich vorher lange und verbissen gegrübelt habe, viel schneller abschließen. Meine gelassenere Art wirkt sich bereits sehr positiv auf mein Umfeld auf. Ich bin begeistert, wie viel einfacher jetzt alles geht.
Thomas
Mit dem Training bei Martin hat sich meine Lebensqualität deutlich verbessert. Ich kann stressigen Situationen nun mit einer entspannten und wertfreien Sichtweise begegnen. Martin war auch außerhalb des Kurses immer da, wenn ich ein offenes Ohr brauchte. Dieser Kurs ist ein Geschenk!
Diana
Was Du für den Kurs brauchst Wenn Du Online mitmachst
- Einen ruhigen Ort an dem Du ungestört bist
- Einen internetfähigen Laptop/PC
- Lautsprecher, um die Anleitungen zu hören
- Eine Webcam
- Einen Stuhl oder Sitzkissen, auf dem Du bequem und aufrecht sitzen kannst
