Achtsamkeitstraining mit Martin Garreis
Achtsamkeitstraining mit Martin Garreis
Mehr Gelassenheit im Leben
Viele Menschen leiden heutzutage unter Stress und Burnout. Beides entsteht, wenn die Gedanken nicht mehr zur Ruhe kommen. Achtsamkeit hilft dabei, die Gedanken auf das Hier und Jetzt zu lenken. So erreichst du mehr Gelassenheit im Leben. Mit meinen MBSR-Kursen und Achtsamkeitstrainings helfe ich dir, dieses Ziel zu erreichen.
KostenloseS Einzelcoaching
Zum Kennenlernen biete ich dir ein kostenloses Coaching-Gespräch an. Dabei können wir gezielt auf deine Fragen und Lebenssituation eingehen. Das Coaching findet telefonisch oder per Webcall statt. Die Teilnahme ist gratis und unverbindlich.
Bewertungen meiner Kursteilnehmer
Über mich - Martin Garreis, Coach für Achtsamkeit
Seit über 10 Jahren widme ich mich dem Achtsamkeitstraining. Das hat mein Leben von Grund auf positiv verändert. Die Ruhe und Energie, die ich aus der Achtsamkeit schöpfe, möchte ich über meine Kurse an andere Menschen weitergeben. Mehr über mich als Coach und über meinen Weg zur Achtsamkeit findest du hier.
Erfahrungen meiner Kursteilnehmer
Durch den Kurs bei Martin fühle ich mich im Alltag ruhiger. Meine Frau und meine Kinder haben das auch bereits bemerkt! Auch im Büro laufen die Dinge besser. Sogar meine Motivation, Sport zu machen, ist wieder da. Ich kann diesen Kurs jedem weiterempfehlen, der mit Stress besser umgehen möchte.
Sebastian
Mit dem Training bei Martin hat sich meine Lebensqualität deutlich verbessert. Ich kann jetzt stressigen Situationen mit einer entspannten und wertfreien Sichtweise begegnen. Martin war auch außerhalb des Kurses immer da, wenn ich ein offenes Ohr brauchte. Dieser Kurs ist ein Geschenk!
Diana
Ich bin überrascht, was Martins Kurs bei mir bewirkt hat. Auf Schwierigkeiten reagiere ich jetzt viel ausgeglichener. Auch meine Kommunikation hat sich stark verbessert. Vieles, was ich früher passiv ertragen habe, spreche ich nun aktiv an. Vielen Dank für dieses geniale Training.
Basti
Wie funktioniert Achtsamkeit?
Achtsamkeit (englisch „MBSR“ für Mindful-Based Stress Reduction) ist eine bewusste Wahrnehmung des aktuellen Momentes – möglichst ohne ihn zu bewerten. Im Alltag fällt uns das schwer, da unsere Gedanken sich mit Ängsten und Ärger über Vergangenes und Zukünftiges beschäftigen.
Mit Entspannungsübungen lernt man, die eigenen Gedanken und Gefühle zu registrieren, ohne über sie zu urteilen. Das bloße Beobachten dieser Reize führt zu Stressreduktion und mehr Entscheidungsfreiheit.
Wichtig: MBSR hat nichts mit Esoterik oder Religion zu tun. Es ist eine intensive Schulung des Geistes und der Wahrnehmung. Die Wirksamkeit wurde in Studien umfangreich untersucht und ist wissenschaftlich belegt.
